デコルテをスッキリキレイに魅せるヨガ　keebo先生監修のプログラムの意外な効果

こんにちは。

ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの

Aiです。

今日は、

整体師のkeebo先生の

監修のもと作成した、

デコルテをスッキリキレイに魅せるヨガ

のプログラムをご紹介

したいと思います。

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整体の仕事をはじめてから

19年目を迎えたkeebo先生。

先日は、バリ島で開催された

チャクラワークTTCに

解剖学講師として参加しました。

受講生の方からは、

他のヨガ関連のワークショップや

講師養成講座では聞けない内容だと

喜んでいただけたようです。

そんなkeebo先生監修の

ヨガプログラムには、

美容効果だけでなく

様々なメリットがあります。

特に、以下のような方に

喜んでいただけると思います。

＊いつも肩に力がはいって抜けない方

＊緊張して表情がぎこちなくなってしまう方

＊呼吸が浅くて息苦しい方

＊手先が冷える方

＊首や肩が凝る方

＊顎が開きにくい方

＊顎に痛みがある方

＊喉を痛めやすい方

＊目の疲れが気になる方

ではこれから、

デコルテをスッキリキレイに魅せるヨガ

がどんな理論に基づいて

作成したプログラムなのか

ご説明します！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

⒈　重心を下げる

重心が足にくるようにします。

「重心が上がる」ことによって

肩・首・顔に力が入り

筋肉がかたくなってしまいます。

筋肉がかたくなった状態では、

血液やリンパの流れも悪くなる上、

自然な柔らかい表情になれません。

お顔のマッサージをしても、

一時的な効果で終わってしまいます。

まずはじめに「重心を下げる」のは、

肩・首・顔をリラックスさせ、

マッサージの効果を持続させるために

有効なのです。

⒉　胸のリンパの流れを良くする

肩甲骨の位置を正し、

胸郭と肺などの内臓のすべりを良くします。

⒈の効果を、

より確かなものとするステップです。

胸のリンパの流れを良くする

マッサージの効果を持続させるために、

カラダが元々もっている

チカラを引きだします。

⒊　頚椎の動きを良くする

頚椎をしっかり屈曲・伸展させ、

正常な頚椎カーブのある状態に近づけます。

すると、

上にのる頭蓋骨の位置が安定し、

頭蓋骨にぶら下がるようにして

ついている顎関節の動きが

スムーズになるのです。

もちろん、

首筋もスッキリしてきます。

⒋　顎関節の可動域を広げる

頭蓋骨の位置が安定すると、

顎関節の可動域が広がります。

準備が整ったところで、

しっかりと顎関節や舌を動かします。

顎関節や舌を動かすと、

唾液が分泌されます。

唾液には若返り効果のある

成長ホルモン（パロチン）が

多く含まれているといわれていることは

ご存知の方も多いのではないでしょうか。

⒌　顔面の筋肉を動かす

眼球の体操・焦点の移動・顔面の

ストレッチなどを行います。

⒈〜⒋の準備があると、

最後の顔面の体操がより生きてきます。

特に眼球運動などは

準備がない場合と比べると、

より気持ちよく動かすことが

できることと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ワークショップでは、

以上のプログラムを、

丁寧にご説明しながら練習します。

帰ってからご自宅で続けていただくための、

イラスト入り資料もお渡しします。

所要時間は、

ヨガ・フェイシャルケアとも、

それぞれ約15程度。

合計30分を、

一日の生活の中に取り入れて

いただけると嬉しいです。

まだ少し空きがございます。

春に向けてデコルテを

スッキリキレイに魅せたい

女性の方はぜひお越しください。

笑顔を引きだし

話を盛り上げるのがお上手な

hitomi先生との

お茶の時間も楽しいと思います。

お待ちしております＾＾

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2/27 ヨガが続かない女性のためのコラボ講座＊春に向けてデコルテをスッキリキレイに魅せるヨガとフェイシャルケア講座 - ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS

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〜ワークショップ情報〜

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