京都市中京区丸太町のヨガスタジオ FIVE ELEMENTS

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〜お得な料金プランのご紹介〜

①はじめての方は、

体験チケット２回（有効期限１ヶ月）

3,000円＋税（１回あたり1,500円＋税）

からスタート‼︎

②３月〜４月末まで、

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★すでにスタジオをご利用いただいている会員様

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ぜひご利用くださいませ。

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〜ワークショップ情報〜

〜レギュラークラス・講師紹介〜

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京都市営地下鉄「丸太町」駅から徒歩３分

両替町通竹屋町下る東側　松竹町136番　京都トコ会館３階

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080-8306-0416

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2016-03-11

新月の日に月の礼拝のためのヨガを。。。

＊やまもとなおこ＊先生のことを知りたい方へ

ヨガスタジオFIVE ELEMENTSのAiです。

今日は3.11。

東日本大震災から今日で５年。

尊い命をなくされた方々に

哀悼の意を表します。

また今も影響を受けておられる

方々に心よりお見舞いもうしあげます。

まだまだ復興の途中、

問題も山積みですが、

あの日以来確実に

私たち日本人の意識が

変化していると私は感じています。

目に見えないものや、

言葉にはできないけれど

大切なものに気づいたり。

同調するだけではなく、

多数派の意見に「異」を唱える

ことができるようになったり。

「今」この瞬間目の前にいる人や

その人と一緒に過ごすこの時間が

とても大切だということに気づいたり。

私は最近では、

「私たちは大自然からしか学べないのかな」

と思うようになりました。

そんなことを考えていたら、、、。

やまもとなおこ先生が

こんなブログを書いたと

お知らせしてくださいました。

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新月のヨガ - こもれびの風

〜一部転載〜

今日は新月でした。

私たちの体は、

月の満ち欠けに、
大きな影響を受けています。

新月や、満月のときは、
ヨガの練習をお休みするという流派もありますが、
クリパルヨガには、
「月礼拝」という独自のシーケンスがあり、
その時期に合わせて練習したりします。

〜続きはこちら〜

vayukripalu.blog.fc2.com

月の満ち欠けに合わせたヨガ。

都会に住んでいると

自然と切り離されて

四角い人間の世界だけに

生きているように

思ってしまいます。

でも私たち一人一人が

大自然の一部。

そんなことを思い出させてくれる

月礼拝。太陽礼拝。

あらためて、

ヨガには素晴らしい知恵が

あるなぁって。

たとえば

風の色や香りが

感じられるような、

そんな生活をするといいのかな。

そんなことを思いました。

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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSは

予約制ですが、

レギュラークラスは、

当日の受付も可能です。

ただし休講になることもございますので、

事前にご連絡ください。

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2016-03-08

4/28　京都でママのためのチャクラワークヨガクラス　スタートします！

yukiyo先生のことを知りたい方へ

こんにちは。

ヨガスタジオFIVE ELEMENTSのAiです。

４月２８日（木）１０：３０〜１１：４５、

ママのためのチャクラワークヨガが

月１回のレギュラークラスとして

スタートします！

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担当は、yukiyo先生。

ママのための

チャクラワークヨガクラスは、

yukiyo先生が

昨年から温めて来た夢でした。

その夢が実現し、

先週末、

はじめての体験クラスを

実施しました。

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参加された７組の

ママとお子さんからは、

「楽しかった！」

「とてもリラックスできた」

「チャクラに興味があったので

参加できてよかった」

「子どもと一緒だと

全てをちゃんと受けることは

出来なかったけれど、

誘導してもらう心地よさ、

みんなで一緒に動く一体感、

久しぶりに味わえて楽しかった！」

「子どもと一緒に参加できる

ヨガがあまりなかったので、

参加できてとても嬉しいです」

「気持ちよかった＾＾」

「子どもたちの

空気を読む感度が素晴らしく、

レッスン中はみんなおとなしく、

ご飯の時は大はしゃぎ♪」

「ゆきよ先生の

自然体な誘導も、

ママと子どもたちを

居心地良くしてくれました☆」

など、色々感想をくださいました。

yukiyo先生は、

自分自身が、

３人のお子さんを子育てしながらでも、

大好きなヨガを

日常に取り入れて

楽しんできた経験を

話してくれます。

7つのエネルギーセンター

『チャクラ』をバランスする

ヨガや瞑想などのワークを通して、

どんどんココロが解放され、

キラキラ輝いて、

モヤモヤした思いと

サヨナラしたそうです。

ママになっても、

自分の時間や個性を

置き去りにせず、

ちゃんと大切にしてあげられることを

教えてもらえました。

それは、

自分のためだけじゃなく、

大切な我が子、

家族、

まわりの皆を

大切にすることにもつながる。

子育ての時期だからこそ、

今までの自分、

これからの自分、

家族のあり方、

働き方、

友人や大切な人との関わり方、

生き方、

全てをひっくるめて

見つめ直せる。

yukiyo先生の

あふれるような笑顔から、

チカラ強いエネルギーを感じました。

ヨガが終わった後の

ランチ会のお弁当は、

お母さんと子どもに優しいお弁当を

作って宅配してくださる

酒井麻由さんにお願いしました＾＾

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お子さんも一緒に食べられると

とても好評でした。

これからの月１クラスでも、

こんな風にランチ会を

していきたいと思っています。

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ママのためのチャクラワークヨガ

〜第１チャクラ〜

（５月は第２チャクラに進みます）

★お子様連れOK★

日　時：2016年4月28日（木）10:30〜11:45

　　　　終了後ランチ会（お弁当代実費1,000円まで）

場　所：ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS

　　　京都市中京区両替町通竹屋町下る東側　松竹町136

　　　　京都トコ会館

費　用：ドロップイン2,160円（税込）

　　　　チケットも使用可能です

持ち物：リラックスして座りやすい服装、水分補給用の水やお茶など

ご予約：こちらのご予約ページからお願いいたします

お電話でのご予約は下記どちらからでも可能です。

075-257-5373（健美サロン）

080-8306-0416（ヨガスタジオFIVE ELEMENTS）

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〜ママのためのチャクラワークヨガって？〜

妊娠期～出産、

子育てを通して

大きく変化する

女性のカラダやココロ。

さらには

毎日の家事や子育て、お仕事で

なかなか自分と向き合う

時間なんてない！

頑張っているママにこそ、

ご自分をケアしてもらいたい。

今よりもっと元気で

輝きたいママのためのクラスです。

大きくダイナミックに動く

ハタヨガをベースに

アーサナを行い、

呼吸のリズムで

フロウしながら、

体内の血液やリンパや

気の流れを良くしていきます。

カラダの中心を

大地から天空まで

突き抜けるように通る

エネルギーライン

『スシュムナー』

にある大きな7つの

エネルギースポットチャクラ。

目には見えないけれど

そこに在る、

自分の内側に意識を向けて

チャクラのバランスを

整えていきます。

◆チャクラのバランスが整うと。。。

☆カラダもココロも元気になる
☆内面から輝ける
☆知らなかった自分に出会える
☆生きるリズムがつかめる
☆意識がクリアになりなりたい自分になれる
☆夢を現実化できる
☆とにかく命を生きることを楽しめる
☆自分を好きになれる
☆自分を大切にできる→周り
も大切にできる
など。。。

人それぞれ体験は様々ですが、

女性としてママとして、

強く優しく美しくパワフルに

人生を楽しみたい方に！

◆講師 yukiyo
プロフィール

2007年第2子出産後、

ボロボロだったカラダとココロを

癒すためヨガを始める。

鉛の様に重たかった体と心が

ほぐれていく感覚が

たまらなく気持ちよかった。

それにヨガの精神世界が、

幼少の頃から抱いていた

『生きる意味』や

『自分て何んなんだろう』という

探求の道しるべに

ぴったりだと感じた。

小さな子どもがいる生活の中で

ヨガに費やせる時間は

限られていたが、

その限られた中でのプラクティスが

より意識を集中させてくれた。

そんな大好きなヨガを

子ども達に伝えたい！

と2009年キッズヨガの資格を取得。

その後、地域の保育園や

教室で親子ヨガやキッズヨガの

クラスを担当。

第3子出産を機に活動を中止し

自身のプラクティスと

生活に集中していたが、

2015年とにかくチャクラの事が

知りたくなり、

なんの知識もないままに、

日本に一時帰国されていた

masumi先生のWSを受講。

受講後の気持ちの変化の大きさに、

驚きと嬉しさで

もっともっと知りたくなり、

沖縄でのＴＴを受ける。

我が家の末っ子は

やっと3歳になりましたが、

まだまだお世話に追われ

目まぐるしい日常を送っています。

そんな中出会ったチャクラワークで、

私自身の人生が大きく動き出し、

楽しく満たされいくのを

感じています。

これから出会える方が

楽しく過ごせるお手伝いができれば、

とてもとても嬉しいです。

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2016-03-07

ヨガをする人のための実践解剖学セミナーvol.1「カラダの仕組み＊筋骨格編」開催レポ！

ワークショップのレポート・感想

こんにちは。

ヨガスタジオFIVE ELEMENTSのゆうです。

3/6に開催されました

ヨガをする人のための実践解剖学セミナー。

ヨガのインストラクター、

助産師さん、

ヨガを深めたい一般の方など

8名の方にご参加いただきました。

カラダの構造を紐解きながら、

ケガが起こる必然性や

カラダが固いってどういうことなのか

を学びました。

マットやブランケット、椅子などを

筋線維や頭蓋骨、皮膚に見立てて。

互いの体に触れて、

肩甲骨を例に、

動きと骨格の連動性を。

聞き慣れたようで

混乱を招きやすい

解剖学用語が

あの手この手で

整理されていきます。

終始なごやかな雰囲気で、

参加者の質問や

脱線コバナシも盛りだくさん。

そんな予定外のお話の中に

理解を深めるキーがたくさんありました。

keebo先生のお話を聞いていると、

自分のカラダへの理解が深まり、

どこか固いところがあっても

思うように動かなくても

ますます愛しく感じられてきます。

これまで解剖学に

苦手意識があった方も

すでに知識がある方も

楽しんでいただけたのではないでしょうか？！

次回は、

カラダの機能を紐解いていきます。

また詳細をお知らせいたします。

お楽しみに！

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明日3/8（火）のレギュラークラスは、

10:30～　hitomi　「禅ヨガ」

13:30～　ゆう　「静かに内側に意識を向けるヨガ」　

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2016-03-05

はじめてのチャクラワーク　第３チャクラ　開催レポ！

＊Ai＊先生のことを知りたい方へ

こんにちは。

ヨガスタジオFIVE ELEMENTSのAiです。

今日は、はじめてのチャクラワーク

第３チャクラのクラスをしました。

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今日は、

「気づき」を意味する

シヴァのマントラを歌い、

ペアになってご自分の第３チャクラ

についてシェアしあったり、

笑いヨガをしたり、

火のイメージ瞑想をしたりと、

しっかりと第３チャクラの火を

燃やしていただきました。

みなさん、

「あんまり出来てないですぅ〜」

とおっしゃる割には、

敏感に変化を感じたり

気づきを得たりと、

チャクラワークを

楽しんでくださってるようです。

「自分の思いと向き合うのが

しんどかったのであまりできてません」

「今までダンナさんに

言いたいことを言ったことが

なかったのに、

つい言ってしまいました。

でもそのおかげでスッキリしました！」

「ワイドショー大好きだったのに、

あまり見たくなくなりました。

それより子どもたちと

チャクラワークをしたりしてました」

「寝る直前電気を消してスマホを

見るのがやめられなかったのに、

第２チャクラのワークの日から、

不思議と見たくなくなりました」

「いつも悲しみを表現するのが

うまくできなかったのに、

はじめて悲しいと感じた時に

ちゃんと涙を流すことができて、

スッキリしました」

「関係ないかもしれないけど、

第２チャクラの最終日（昨日）、

お風呂の詰まりがとれました。

スッキリ！」

「ボディワークは日常的に

しているので、

各回のチャクラのキーワードを

意識しながらやっています」

「今までずっと第１チャクラに

とどまったままでしたが、

今日の第３チャクラのワークでは

お腹が温かくなり、

体調が良くなる時のサインと

同じように感じたので、

家でも続けたいという

気持ちになりました」

などなど、

感想をいただきました。

チャクラワークについては、

多数お問い合わせをいただきます。

現在満席ですが、

５月以降、また第１チャクラから

スタートします。

担当が、他の先生に変わりますので、

後日お知らせします。

こちらのワークショップについては、

私が担当させていただきます。

曼荼羅とチャクラのコラボについて、

個人ブログでもご紹介しています＾＾

ameblo.jp

ご興味のある方はぜひお越しください。

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2016-03-04

ヨガをポジティブな目的のためにしようと思ったのは今日が初めてでした

＊Yuko＊先生のことを知りたい方へ

こんにちは。

ヨガスタジオFIVE ELEMENTSのAiです。

今日午前は、

Yuko先生のクラスでした。

Yuko先生のクラス名は、

「リフレッシュのためのヨガ〜

全身をくまなく使うポーズと笑いで

緊張と弛緩のバランスをとる〜」

という長い名前です。

その意味がよくわかる写真が、

これ↓

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はい。

この生徒さんとYuko先生は

今日が初対面です＾＾

お二人に掲載許可をいただいたので、

アップしちゃいました。

本当に楽しそう！

この生徒さんがおっしゃった言葉。

ココロに響いたので、

シェアさせてもらいます。

「ポジティブな目的のために

ヨガをしようと思ったのは

今日が初めてでした」

これまでは、

カラダが痛かったり

調子が悪いと生活に支障がでるので

それを何とかするために

ヨガをしていたそうです。

でも、ここのところ

心境の変化があり、、、。

今日は、朝から美しい自然の風景を見て、

こう思ったそうです。

「この風景を何とか絵にしたい。

どうやったら描けるんだろう。。。

よしっ。

創造性を高めるために

ヨガをしに行こう！」

と。

「ポジティブな目的のために

ヨガをする」

この言葉は、

私にとって衝撃的でした。

そして考えさせられました。

「あれ？

そういえば私は今まで

ポジティブな目的のために

ヨガをしてきたんだろうか？」

って。

皆さんは、

何のために、ヨガをされていますか？

本当は、

何のために、ヨガをしたいですか？

ヨガスタジオFIVE ELEMENTSは、

皆さんに、

ご自分の中にゆっくり寛いでいただき、

ココロやカラダを癒し、

生き生きと生命力に満ちた

人生を生きるための、

ヨガの時間を提供したいと思っています。

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いつでもお友達の家に

遊びに行くような感覚で

お越しくださいね＾＾

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2016-03-03

ヨガスタジオFIVE ELEMENTS NEWS!! vol.2 タントラの『太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）』の意味について書きました

お知らせ

こんにちは。

ヨガスタジオFIVE ELEMENTSのAiです。

今日、ヨガスタジオFIVE ELEMENTS NEWS

第２号メルマガを発行しました。

今回は、

「マルマヨーガ」や「図説ヨーガ大全」

などの著者である

伊藤武先生の講座で

私が教わった、ヨーガの

「太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）」

のポーズの解説を

掲載しました。

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ヨーガの

「太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）」

のポーズは、

太陽がつくりだす一年を

身体で表現できるように

構成された１２の連続ポーズです。

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「太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）」は、

２０世紀後半から広く

行われるようになりました。

意味をよく理解したうえで行うと、

より深くココロとカラダにきく

ヨガの時間になると思います。

スタジオの会員様で

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